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[美食菜谱] 处暑要养生,防秋燥防心烦

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发表于 2017-8-24 10:55:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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从今天开始已经进入处暑了,说明天气开始不那么热的同时,也表明秋天的来临,秋天来了之后就开始进入了秋燥的时期,不论是心情上还是生理上,人们的变化斗湖非常大, 秋燥带来了心烦,带来了压力。因此,处暑我们要开始防止秋燥带来的影响,那么预防秋燥的方法又有哪些呢?一起和小编来了解一下吧!
预防秋乏的方法
秋乏,可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应,有利于机体得以恢复。但是在这种状态下,人的应变能力可能下降,为预防秋乏给安全行车带来的隐患,这个时候除了锻炼身体、保证充足的睡眠以外,还要搞好饮食调节,多吃些防止疲倦的食物。
1、富含维生素的食物
作为辅酶,维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等,都能帮助克服疲倦。
2、碱性食物
秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。
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